Movimento – Ekiness

PILATES

O Método Pilates é um sistema de movimentos que trabalha o corpo de forma dinâmica e integral, estimulando a percepção corporal de forma única. Os movimentos propostos podem ser realizados no solo (MAT Pilates), com ou sem acessórios, bem como nos equipamentos. Auxilia no reestabelecimento do contato com o próprio corpo, no reequilíbrio muscular e flexibilidade, bem como na melhora do equilíbrio e postura. Na EKINESS o método é utilizado de forma especial para a recuperação de lesões e na melhora da performance esportiva. A prática é indicada para pessoas de todas as idades, desde crianças a idosos, de atletas a sedentários, sendo que a individualidade de cada um deve sempre ser respeitada.

TREINAMENTO FUNCIONAL

Essa modalidade trabalha o corpo de forma integrada e não apenas músculos isolados e visa o desenvolvimento equilibrado das capacidades físicas no intuito de garantir eficiência e segurança para o desempenho das atividades da vida diária como agachar, empurrar, carregar, girar, levantar, saltar, etc. No Treinamento Funcional a evolução do programa de treino é progressiva para criar uma base de movimento segura para o desenvolvimento em conjunto da flexibilidade, coordenação, força, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório, além de prevenir lesões. O professor de educação física da Ekiness, elabora um programa de treino respeitando a individualidade biológica, tornando-o específico, útil e eficiente para meta de cada aluno. Dessa forma, se aplica a todas as idades e a todos os biotipos, desde sedentários que querem começar a treinar a atletas que almejam a melhora de sua performance esportiva.

GYROTONIC®

É um sistema de movimentos inovador por possibilitar ao corpo explorar os 3 planos de movimento, proporcionando ao praticante a liberdade de movimentar-se através de movimentos circulares e fluidos, indo muito além de suas limitações. Baseia-se nos princípios da Yoga, dança, natação e Tai Chi. Criado pelo romeno Juliu Horvath, o método é acessível a todos, independente da idade ou capacidade física pois é adaptável as necessidades de cada um, podendo inclusive ser praticado na recuperação de lesões. Dentre seus benefícios podemos destacar: a melhora dos sistemas cardiovascular e linfático, melhora da mobilidade articular, melhora da força, flexibilidade, percepção e coordenação, melhora a harmonia e fluxo energético promovendo aumento da vitalidade e disposição.